Sentir ansiedade é algo natural. Todos nós, em algum momento, já ficamos apreensivos antes de uma prova, de uma entrevista de emprego ou de uma decisão importante. Esse “frio na barriga” faz parte da vida e, muitas vezes, nos ajuda a nos preparar melhor para os desafios.
No entanto, quando a ansiedade deixa de ser passageira e passa a atrapalhar a rotina, o sono, o trabalho ou os relacionamentos, pode ser sinal de um transtorno de ansiedade.
O que é ansiedade?
A ansiedade é uma resposta do corpo a situações que percebemos como ameaçadoras. O coração acelera, os músculos ficam tensos, a respiração pode se tornar rápida — tudo isso porque o organismo está em estado de alerta.
Mas, em pessoas com transtorno de ansiedade, essa reação acontece mesmo sem um perigo real, causando sofrimento intenso.
Principais sintomas
Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa, mas os mais comuns são:
- Preocupação excessiva e difícil de controlar;
- Medo intenso ou sensação constante de que algo ruim vai acontecer;
- Taquicardia, tremores ou sudorese;
- Tensão muscular e dores pelo corpo;
- Insônia ou sono agitado;
- Dificuldade de concentração.
Quando procurar ajuda?
É importante procurar um psiquiatra ou psicólogo quando a ansiedade:
- Dura semanas ou meses sem melhora;
- Interfere nas atividades do dia a dia;
- Gera sofrimento intenso;
- Vem acompanhada de crises de pânico, fobias ou pensamentos negativos persistentes.
Tratamento e cuidado
A boa notícia é que a ansiedade tem tratamento. Ele pode incluir psicoterapia, medicação prescrita pelo psiquiatra e mudanças no estilo de vida, como prática de exercícios físicos, técnicas de respiração e atenção à qualidade do sono.
Conclusão
Sentir ansiedade não significa fraqueza. Procurar ajuda é um ato de coragem e cuidado com a própria saúde mental. Se você se identifica com os sintomas, saiba que não está sozinho(a) e que há caminhos para recuperar o equilíbrio e o bem-estar.
